Unterschied zwischen Haferflocken und Weizenrahm Unterschied zwischen

zu verstehen, den Unterschied zwischen lernend Bei diesen beiden beliebten warmen Frühstücksspeisen wäre es ratsam, jeden einzeln zu besprechen, deren Geschmack, Textur und Nährwert zu verstehen und diese dann miteinander zu vergleichen. Die Frage ist, ob man für eine Person besser oder gesünder ist als die andere. Oder wenn sie gleichwertig sind, ist es nur eine Frage des Geschmacks oder gibt es mehr als eine Möglichkeit, sie auf den Verzehr vorzubereiten.

Haferflocken

Hafergrütze ist, wo wir anfangen. Der Hafer wird geschält, indem die äußere Schale entfernt wird, weil sie ungenießbar ist. Dies wird uns das ganze Korn geben, das reich an Ballaststoffen ist, mit dem nahrhaften Keim und dem Hauptteil des Getreides, das das Endosperm ist. Nach einer Wärmebehandlung können sie zu einer Vielzahl von Produkten wie Haferflocken, Haferflocken oder Haferflocken verarbeitet werden. Der Unterschied zwischen dem Stahlschnitt und dem gewalzten Hafer ist, dass der Stahlschnitt einfach gerollt oder abgeflacht wird, um den Haferflocken herzustellen.

Haferflocken sind im Grunde Haferflocken, gekocht in Wasser, um einen flüssigen Brei zu schaffen. Es kann alleine gegessen werden oder mit Früchten oder einem leichten Süßstoff verfeinert werden. Für eine cremigere Textur kann Milch hinzugefügt werden. Weil minimale Verarbeitung stattgefunden hat, um es für ein herzhaftes warmes Frühstück auf den Tisch zu bringen, ist es reich an nützlichen Nährstoffen. i

Haferflocken enthalten hohe Anteile an Mangan, Molybdän, Phosphor, Kupfer, Biotin, Vitamin B1, Magnesium, Ballaststoffen, Chrom, Zink und Protein. Als solches ist es ein sehr natürliches gesundes Essen. Es kann helfen, den Cholesterinspiegel wegen der antioxidativen Verbindungen, die ein natürlicher Teil von Hafer sind, zu senken. Gegenwärtig werden weitere Untersuchungen über andere Vorteile von Hafermehl durchgeführt, wie beispielsweise die Vorbeugung von Herzversagen, postmenopausale Gesundheitsprobleme bei Frauen, Blutzuckerstabilisierung, Immunsystem, Diabetes, Brustkrebsvorsorge, um nur einige zu nennen.

Weizen-Creme

Die Geschichte der Weizen-Creme begann im Jahr 1893. Es gibt eine interessante Geschichte, die man lesen kann, wie in der Fußnote erwähnt. Weizen-Creme wird aus Weizen-Grieß hergestellt. Es ist im Grunde gemahlene Weizenkerne. Dies ist nicht zu verwechseln mit Körnern, die aus gemahlenem Mais stammen. Ein anderer Begriff für Weizencreme ist Farina, die Weizen gemahlen ist. So stammt die Weizenkrume aus dem Keim und Endosperm des Weizenkorns. Es wird zu sehr feinkörniger Konsistenz gemahlen und gesiebt wie Mehl gesiebt.

Die Farina wird dann mit heißem Wasser oder heißer Milch gemischt und gerührt, um Haferbrei herzustellen. Wenn Sie den größten Nutzen aus der Weizencreme ziehen, achten Sie darauf, dass sie aus den ganzen Körnern hergestellt wird und nicht dort, wo die Kleie und der Keim entfernt wurden. Neben dem Nährwert von Milch enthält die Weizencreme Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Ballaststoffe.Es hat auch eine erhebliche Menge an Eisen und Kalzium. Wenn es mit Vollkornprodukten gemacht wird, gibt es einige gesundheitliche Vorteile, um Herzkrankheiten und Verstopfung zu reduzieren. Das andere Problem ist, dass es zu einem Gefühl der Fülle beitragen kann, was dazu führt, weniger Kalorien zu essen.

Bei alleiniger Verwendung ist die Weizencreme nicht das gesündeste Nahrungsmittel, da sie nicht die täglich benötigten Nährstoffe enthält. Die Energiedichte dieses Lebensmittels ist sehr gering. Es muss mit anderen Lebensmitteln ergänzt werden, um den minimalen täglichen Bedarf für ein gesundes Frühstück zu decken.

Jetzt der Vergleich

Es ist nicht schwer, eine schnelle Suche im Internet zu machen, um Vergleiche von Haferflocken und Weizencreme zu finden. Wir werden vergleichen mit dem gleichen Maß einer Tasse. Wir werden auch keine der Instant- oder Zusatznährstoffe in den heute vermarkteten Versionen berücksichtigen. Es ist für die grundlegende, nicht-raffinierte Version beider Produkte wie eine heiße Müsli mit heißem Wasser, um den Brei zu machen.

1 Tasse E ach	Haferflocken	Weizencreme
Kalorien	166	126
Protein	5. 9 Gramm	3. 6 Gramm
Faser	4 Gramm	1. 3 Gramm
Vitamin B	Gleiches	Gleiches
Folat	14 Milligramm	45 Milligramm
Niacin	0. 5 Milligramm	1. 3 Milligramm
Eisen	2 Milligramm	9 Milligramm
Magnesium	5 Mal mehr	1 Mal
Zink	7 Mal mehr	1 Mal
Kalzium	1-mal	10-mal mehr

Zusätzlich zu einem Frühstück, können Haferflocken und Weizen-Creme auch als Backzutat bei der Herstellung von Keksen, Brot, Pfannkuchen, Kuchen und so weiter verwendet werden. Sie könnten das Internet durchsuchen, um eine Fülle von Rezepten für die Verwendung beider zu finden.

Wie Sie aus der obigen Diskussion und den Diagrammen sehen können, gibt es viele Unterschiede zwischen Haferflocken und Weizencreme. Es ist jedoch eine Frage des Geschmacks und eine Frage der Wahl in Verbindung mit anderen natürlichen Lebensmitteln wie Obst und Honig, Nüssen und Rosinen. All dies, wenn es zu einem ausgewogenen Frühstück mit Haferflocken oder Weizenkernen hinzugefügt wird, kann den Wert einer gesunden Ernährung erheblich steigern.