Unterschied zwischen REM und NREM

REM vs NREM | Nicht-REM-Schlaf vs. REM-Schlaf | Paradoxer Schlaf (oder Desynchronisierter Schlaf) vs Slow Wave Schlaf

Schlaf ist ein Zustand der Unwissenheit, aus dem die Person durch sensorische oder andere Reize erregt werden kann. Schlaf ist essentiell für das Leben, denn es ist die Zeit, in der der Körper ruht und seine Energieniveaus wiederherstellt. Für die gute Gesundheit sollte eine Person 6-10 Stunden Schlaf haben, aber es gibt Variationen bei Individuen.

Während eines Schlaf-Wach-Zyklus durchläuft die Person verschiedene Schlafphasen. Die zwei Haupttypen sind REM (schnelle Augenbewegung) und Nicht-REM / langsamer Wellenschlaf. Letzteres ist in vier Stufen unterteilt, nämlich Stufe I, II, III und IV. Dieser Artikel zeigt die Unterschiede zwischen REM und Nicht-REM-Schlaf während eines Schlaf-Wach-Zyklus.

REM-Schlaf

REM-Schlaf, auch bekannt als paradoxer Schlaf oder desynchronisierter Schlaf, umfasst etwa 20% eines Schlafes für Erwachsene. Der Prozentsatz ist am höchsten in der Kindheit und frühen Kindheit (50%) und sinkt mit der Alterung der Person. Der normale Schlaf-Wach-Zyklus besteht aus 4-5 Episoden des REM-Schlafes, bei denen sich das Intervall zwischen REM-Episoden verringert, aber die Dauer mit fortschreitendem Zyklus ansteigt.

Normalerweise beginnt der REM-Schlaf 90 Minuten nach dem Einsetzen des Schlafes. Die erste Periode dauert etwa 10 Minuten bei jeder wiederkehrenden Verlängerung der REM-Phase und die letzte dauert bis zu einer Stunde. Während dieses Schlafes tritt aufgrund der erhöhten Gehirnaktivität ein intensives Träumen auf. Gleichzeitig wird eine Lähmung der wichtigsten willkürlichen Muskelgruppen beobachtet. Während dieses Schlafes treten vermehrte Körperbewegungen, insbesondere schnelle Augenbewegungen, auf. Herzfrequenz und Atmung können unregelmäßig werden. Tachykardie, Bluthochdruck, Penis Erektion, Zähneknirschen sind zu sehen.

EEG-Änderungen sind ähnlich wie Alarm / Wachzustand und Betawellen erscheinen.

Nicht-REM-Schlaf / Langsamer Wellenschlaf

Dieser Schlaf umfasst vier Stadien von jeweils 5 bis 15 Minuten, und in einem abgeschlossenen Schlaf-Wach-Zyklus wird die Progression von Stadium 1-4 gesehen, bevor der REM-Schlaf erreicht wird. Die Tiefe des Nicht-REM-Schlafes nimmt mit fortschreitendem Zyklus ab.

Es ist ein erholsamer Schlaf, in dem der Körper Gewebe repariert und regeneriert, Knochen und Muskeln aufbaut und das Immunsystem zu stärken scheint. Während dieser Phase treten Körperbewegungen, Gefäßtonus, Atemfrequenz, Stoffwechselrate und Blutdruck um 10-20% auf. Schlafwandeln (Somnambulismus), Bettnässen (nächtliche Enuresis) und Alpträume sind ebenfalls zu sehen. Die Probanden können Träume sehen, aber wenn sie wach sind, können sie sich nicht an sie erinnern.

Spezifische EEG-Änderungen treten auf. Keine Betawellen. Theta und Delta Wellen sind vorhanden.

Was ist der Unterschied zwischen REM und NREM?

• REM ist ähnlich einem Alarmzustand, aber NREM ist ein erholsamer Schlaf.

• REM umfasst normalerweise 20% des Schlafes für Erwachsene, aber die meiste Zeit Schlaf ist von NREM.

• Während des REM-Schlafes wird das Gehirn angeregt, aber der Muskeltonus wird reduziert, wenn ihm der Name paradoxer Schlaf gegeben wird.

• Träume werden im REM-Schlaf gesehen, aber im NREM-Motiv kann man Träume sehen, ohne sich an sie zu erinnern.

• Erhöhte sympathische Aktivitäten werden während des REM-Schlafes beobachtet.

• Schlafwandeln, Bettnässen und Alpträume werden im NREM-Schlaf gesehen.

• Theta und Delta-Wellen werden im NREM-Schlaf gesehen, aber im REM-Schlaf treten Beta-Wellen auf.