Unterschied zwischen Vollkorn und Getreide

verringert. Vollkorn vs Getreide

Vollkorn und Getreide gelten als gesunde Lebensmittel. Sie haben wissenschaftlich bewiesen, dass sie das Risiko, an Herzkrankheiten zu erkranken und an einem tödlichen Herzinfarkt und anderen Krankheiten leiden, effizient zu reduzieren. Aber Ähnlichkeiten beiseite, wie unterscheiden sich diese dann voneinander?

Vollkorn

Der Keim, Kleie und Endosperm Teil des Korns ist, was es ganz macht. Diese verschiedenen Komponenten machen aus dem Grund, warum Vollkorn sehr gesund ist. Da die Kleie die Ballaststoffe und Vitamine enthält, die der Körper benötigt, während der Keim Vitamin E, Phosphor, Zink und Folsäure enthält, um nur einige zu nennen. Endosperm ist dagegen reich an Eiweiß. Die Kombination dieser drei macht das ganze Getreide in der Tat ein sehr nahrhaftes Essen.

Getreide

Getreide enthält normalerweise nur das Endosperm und beseitigt damit die Vorteile und Mineralien, die aus der Kleie und dem Keim gewonnen werden können. Es wurde gesagt, dass Getreide vor allem reich an Kohlenhydraten ist. Experten sind oft der Ansicht, dass neben der Gewichtsreduktion auch wertvolle Vitamine verloren gehen, da die anderen Teile beeinträchtigt werden.

Unterschied zwischen Vollkorn und Getreide

Der Hauptunterschied zwischen Vollkorn und Getreide ist der Nährstoffgehalt, den sie haben. Vollkorn gilt als die gesündere Option unter den beiden. Tatsächlich wurde gesagt, dass ein regelmäßiger Konsum davon helfen kann, Herzkrankheiten zu beseitigen und sogar den Körper vor möglichem Krebs zu schützen. Getreide ist dagegen sehr nützlich, wenn es um jemanden geht, der abnehmen will. Es gab mehrere Diskussionen darüber, dass es nicht ausreicht, um die richtige Ernährung zu bieten. Es ist jedoch allgemein anerkannt, dass man, wenn man einige Pfunde absetzen will, bereits einige wichtige Vitamine und Mineralstoffe verlieren kann.

Beide können die dringend benötigte Nahrung liefern, um das Immunsystem zu stärken und Gewicht zu regulieren. Aber es hängt alles davon ab, was sie am liebsten beim Frühstück mögen. Abgesehen von der Ernährung, denke ich, ist das Wichtigste hier, die Erfahrung zu genießen, etwas Gesundes und Leckeres zu essen.

In Kürze: • Der Keim, die Kleie und der Endosperm-Teil des Getreides sind das Ganze. Diese verschiedenen Komponenten machen aus dem Grund, warum Vollkorn sehr gesund ist. • Getreide enthält normalerweise nur das Endosperm und beseitigt somit die Vorteile und Mineralien, die aus der Kleie und dem Keim gewonnen werden können. • Getreide hingegen ist sehr nützlich, wenn es um jemanden geht, der abnehmen will.