Differenz zwischen Haferkleie und Weizenkleie Der Unterschied zwischen
Kleie ist das Nebenprodukt, das nach der Verarbeitung der harten Außenschicht des Getreides übrig bleibt. Nun, hier betrachten wir Haferkleie und Weizenkleie. Haferkleie und Weizenkleie sind in ihrer Qualität und Struktur nicht gleich. Man kann auf viele Unterschiede zwischen den beiden stoßen.
Einer der Hauptunterschiede, die zwischen Haferkleie und Weizenkleie gesehen werden können, ist die Art der Faser, die sie beide enthalten. Während die Weizenkleie aus unlöslichen Fasern besteht, besteht die Haferkleie aus löslichen Fasern.
Da Weizenkleiefasern unlöslich sind, gelangen sie unverdaut aus dem Körper. Die unlöslichen Fasern werden erweicht, wenn sie durch die verschiedenen Teile des Körpers gehen, und sie verdicken den Stuhl, was eine schnelle Beseitigung des Abfalls bewirkt. Auf der anderen Seite sind Haferkleiefasern gelöst und bilden ein Gel. Da sich die lösliche Faser mit den Gallensäuren im Darm vermischt, hilft sie, Cholesterin zu entfernen.
Es ist bekannt, dass beide Kleie dazu beitragen, die Gesundheit des Magen-Darm-Traktes zu erhalten. Ein zusätzliches Merkmal der Haferkleie ist, dass es hilft, den schlechten Cholesterinspiegel im Körper zu senken.
Inhaltlich unterscheiden sich auch Haferkleie und Weizenkleie. Eine halbe Tasse Weizenkleie enthält etwa 12 g Fasern, 60 Kalorien und ein Gramm Fett. Es ist auch eine gute Quelle für Vitamin B, wie Niacin und B6. Nun, eine halbe Tasse Haferkleie enthält 7 g Faser, 150 Kalorien und 3,5 g Fett. Haferkleie ist auch eine gute Quelle für Folsäure und Thiamin.
Zusammenfassung:
1. Weizenkleie besteht aus unlöslichen Fasern; Haferkleie besteht aus löslichen Fasern.
2. Die unlöslichen Weizenkleiefasern werden erweicht, wenn sie durch die verschiedenen Teile des Körpers gehen, und sie häufen den Stuhl auf, was eine schnelle Beseitigung von Abfall verursacht. Haferkleiefasern werden aufgelöst und bilden ein Gel. Da sich die lösliche Faser mit den Gallensäuren im Darm vermischt, hilft sie, Cholesterin zu entfernen.
3. Eine halbe Tasse Weizenkleie enthält etwa 12 g Faser, 60 Kalorien und ein Gramm Fett. Eine halbe Tasse Haferkleie enthält 7 g Faser, 150 Kalorien und 3,5 g Fett.
4. Weizenkleie ist eine gute Quelle für Niacin und B6, während Haferkleie eine gute Quelle für Folat und Thiamin ist.
