Der Unterschied zwischen CBT und DBT Unterschied zwischen
CBT
Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine kurzfristige, strukturierte psychologische Behandlung für eine Reihe von psychischen Störungen, einschließlich Depressionen und Angstzuständen. Es kann in einer individuellen oder Gruppeneinstellung verwaltet werden. CBT schlägt vor, dass die Art, wie wir denken (unsere Gedanken oder Kognitionen) und handeln (unser Verhalten), die Art beeinflussen, wie wir uns fühlen (unsere Emotionen). CBT beinhaltet die Zusammenarbeit mit einem Psychologen, um Denk- und Verhaltensmuster zu identifizieren, die Angst verursachen könnten, oder um eine Person davon abzuhalten, besser zu werden, wenn sie Angstzustände erlebt. Sobald diese Muster identifiziert sind, werden Veränderungen vorgenommen, um diese durch neue, adaptivere Muster zu ersetzen, die dazu beitragen, Ängste abzubauen und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Wie CBT angewendet wird, variiert je nach Problem. Im Kern handelt es sich jedoch um eine kollaborative und individuell zugeschnittene Therapie, die dem Einzelnen hilft, nicht hilfreiche Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und neue, anpassungsfähigere Bewältigungsstrategien zu erlernen.
Obwohl CBT hauptsächlich in der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt wird, ist es nicht auf diese Erkrankungen beschränkt. CBT wird auch häufig bei der Behandlung von Drogenmissbrauch, posttraumatischer Belastungsstörung und anderen affektiven Störungen eingesetzt. CBT ist eine der am intensivsten erforschten und empirisch unterstützten Formen der Psychotherapie.
DBT
Die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist eine umfassende kognitiv-behaviorale Behandlung komplexer psychischer Störungen. Es ist eine psychologische Therapie, die entwickelt wurde, um Individuen zu helfen, nicht hilfreiche Verhaltensmuster zu ändern, einschließlich Selbstverletzung, Suizidgedanken oder Drogenmissbrauch / -missbrauch. DBT ist eine modifizierte Form der CBT, die ursprünglich zur Behandlung von Patienten mit Borderline-Persönlichkeitsstörungen und solchen mit extremen Suizidgedanken entwickelt wurde. Die Verwendung von DBT wurde nun verallgemeinert, um Personen mit Essstörungen, traumatischen Hirnverletzungen und schweren affektiven Störungen zu behandeln. DBT kombiniert Standard-CBT-Techniken für die Emotionsregulation mit Konzepten von Distress-Toleranz, Akzeptanz und Achtsamkeit. Es ist die erste Therapie, die sich empirisch als wirksam bei der Behandlung von Borderline-Persönlichkeitsstörungen erwiesen hat. Die Theorie hinter der DBT ist, dass manche Individuen dazu neigen, auf bestimmte Situationen intensiver oder extremer zu reagieren, und möglicherweise auch viel mehr Zeit brauchen, um zu den Grunderregungsniveaus zurückzukehren als andere Individuen.
Dieser Ansatz hilft Menschen, ihre emotionale und kognitive Regulierung zu verbessern. Dies geschieht durch das Erlernen von Auslösern, die zu reaktiven Zuständen führen, und hilft zu beurteilen, welche Bewältigungsfähigkeiten auf eine bestimmte Abfolge von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen angewendet werden, um maladaptive Reaktionen zu verhindern.DBT geht davon aus, dass Individuen entweder die Fähigkeiten fehlen, ihre Emotionen effektiv zu regulieren, oder durch positive / negative Verstärkung beeinflusst werden, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen, angemessen zu funktionieren.
Was ist der Unterschied?
CBT ist eine der am häufigsten verwendeten therapeutischen Optionen weltweit. Im Gegensatz dazu ist die DBT eine spezifische Form der CBT, die darauf abzielt, auf den Grundlagen der CBT aufzubauen, um ihre Effektivität weiter zu verbessern und spezifische Probleme anzusprechen, auf die die CBT möglicherweise nicht abzielt. CBT ist eine "Goldstandard" -Behandlung, um Menschen mit Diagnosen wie Depression, Angstzuständen und Substanzgebrauch zu helfen. Patienten mit komplexeren Schwierigkeiten wie Selbstverletzung, Suizidgedanken und Persönlichkeitsstörungen dürften jedoch eher von DBT profitieren. Im Wesentlichen wurde DBT aus der Notwendigkeit entwickelt, komplexeren Personen zu helfen, wenn Mainstream-Therapien wie CBT fehlgeschlagen sind. Obwohl CBT psychosoziale Aspekte der aktuellen Situation des Klienten untersucht, legt die DBT einen Schwerpunkt auf die psychosozialen Aspekte der Behandlung. Dies beinhaltet, wie eine Person mit anderen in verschiedenen Umgebungen und / oder Beziehungen interagiert. Die Theorie dahinter ist, dass das Erregungsniveau mancher Menschen in bestimmten Situationen viel schneller ansteigt als es für typisch gehalten wird. Dies kann dazu führen, dass eine Person eine viel höhere emotionale Stimulation als normal erreicht und daher länger braucht, um zu normalen Erregungsniveaus zurückzukehren. DBT unterscheidet sich von CBT in einer wichtigen Weise. Während CBT in der Regel entweder eine individuelle Behandlung oder
Gruppe Behandlung ist, beinhaltet DBT wöchentliche Psychotherapie-Sitzungen mit einer zusätzlichen wöchentlichen Gruppensitzung. Diese Gruppensitzungen werden verwendet, um Einzelpersonen beim Erlernen von Fähigkeiten durch vier verschiedene Module zu helfen: zwischenmenschliche Wirksamkeit, Nottoleranz / Realitätsakzeptanzfähigkeiten, Emotionsregulation und Achtsamkeitsfähigkeiten. Eine Gruppeneinstellung ist ein idealer Ort, um diese Fähigkeiten zu erlernen und zu praktizieren, da sie eine sichere und unterstützende Umgebung für die Offenlegung und das Lernen bietet.
