Unterschied zwischen CBT und REBT

- CBT vs REBT

CBT und REBT sind zwei Arten von Psychotherapie, die weitgehend zur Behandlung von Personen verwendet werden, die unter psychischen Problemen leiden. CBT steht für kognitive Verhaltenstherapie. REBT steht für Rational Emotive Behavioral Therapy. CBT ist als Überbegriff für die Psychotherapie zu verstehen. Auf der anderen Seite ist REBT eine der frühesten Formen der Psychotherapie, die die Bildung von CBT beeinflusste. Dies ist der Hauptunterschied zwischen CBT und REBT. Dieser Artikel versucht, diese beiden psychotherapeutischen Methoden näher zu beleuchten und gleichzeitig den Unterschied hervorzuheben.

Was ist CBT?

CBT bezieht sich auf Kognitive Verhaltenstherapie . Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine psychotherapeutische Methode zur Behandlung von psychischen Problemen. Diese Therapie kann für verschiedene psychische Probleme verwendet werden. Depressionen und Angststörungen sind zwei der häufigsten Probleme, für die diese Therapie verwendet werden kann.

Der Grundgedanke der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen miteinander verbunden sind. Dies erklärt, dass die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und sich verhalten, miteinander in Beziehung stehen. Hier zeigen Psychologen besonders die Rolle unserer Gedanken auf. Sie glauben, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf unser Verhalten und unsere Gefühle haben können. Deshalb, wenn negative Gedanken in unseren Geist eindringen; es gibt auch Verhaltensänderungen und emotionale Veränderungen im menschlichen Körper.

CBT hilft dem Individuum, die psychische Belastung, die er oder sie empfindet, durch die Identifizierung und das Verständnis der negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu reduzieren. Es hilft auch der Person, alternative Formen zu finden, die die psychische Belastung reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Was ist REBT?

REBT bezieht sich auf Rational Emotive Behavioral Therapy . Dies wurde 1955 vom amerikanischen Psychologen Albert Ellis entwickelt. Laut Ellis haben die Menschen unterschiedliche Annahmen über sich selbst und die Welt um sie herum. Diese Annahmen unterscheiden sich stark von einer Person zur anderen. Die Annahmen, dass der Einzelne eine wichtige Rolle dabei spielt, wie er in verschiedenen Situationen agiert und reagiert, Hier betont Ellis, dass einige Personen Annahmen haben, die eindeutig negativ sind und das individuelle Glück zerstören können. Diese bezeichnete er als grundlegende irrationale Annahmen. Zum Beispiel sind die Notwendigkeit, in allem gut zu sein, das Bedürfnis, geliebt zu werden, und die Notwendigkeit, erfolgreich zu sein, solche irrationalen Annahmen.

Durch REBT wird dem Einzelnen beigebracht, wie man solche emotionalen und Verhaltensstörungen überwinden kann, indem man die irrationalen Annahmen versteht.Dazu schlägt Ellis das ABC-Modell vor, das auch als ABC-Technik irrationaler Überzeugungen bekannt ist. Es gibt drei Komponenten davon. Sie sind das aktivierende Ereignis (das Ereignis, das die Not auslöst), das (die irrationale Annahme) und die Folge < . REBT ist nicht nur für psychische Störungen, sondern auch für Einzelpersonen, um ihre Ziele zu erreichen und schwierige Situationen zu bewältigen. Was ist der Unterschied zwischen CBT und REBT?

Definitionen von CBT und REBT:

CBT:

CBT bezeichnet die kognitive Verhaltenstherapie. REBT:

REBT bezieht sich auf Rational Emotive Behavioral Therapy. Merkmale von CBT und REBT:

Laufzeit:

CBT:

CBT ist ein Überbegriff. REBT:

REBT bezieht sich auf eine spezifische therapeutische Methode. Entstehung:

CBT:

CBT hat seine Wurzeln in REBT und CT (Kognitive Therapie). REBT:

REBT wurde 1955 von Albert Ellis vorgeschlagen. Schlüsselbegriff:

CBT:

Die Schlüsselidee der kognitiven Verhaltenstherapie ist, dass unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen alle miteinander verbunden und unsere Gedanken können unser Verhalten und unsere Emotionen negativ beeinflussen. REBT:

Die Schlüsselidee ist, dass Menschen irrationale Annahmen haben, die zu psychischer Belastung führen. Bild mit freundlicher Genehmigung:

1. "Darstellung grundlegender Lehren von CBT" von Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3. 0] über Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Santa Monica Psychotherapie Von Bliusa (Eigene Arbeit) [CC BY-SA 4. 0], über Wikimedia Commons