Unterschied zwischen Fischöl und Lebertran
Fischöl vs Lebertran
In den letzten Jahrzehnten, wegen der übermäßigen Abhängigkeit von Junk-Food und der Reduzierung der Nahrungsaufnahme mit Nährstoffen, Fischöl und Lebertran als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt geworden. Diese Öle kompensieren nicht nur den Verlust von Nährstoffen, sondern erhöhen auch den Verbrauch an essentiellen Fettsäuren, die als äußerst vorteilhaft für unsere Gesundheit angesehen werden. Heute ist die Situation so, dass Menschen diese Öle einnehmen, ohne wirklich die Unterschiede zwischen Fischöl und Lebertran zu kennen. Dieser Artikel betrachtet beide Öle genauer, um es den Lesern zu ermöglichen, einen für sie gesünderen zu wählen.
Das Fischöl hat nachweislich gesundheitliche Vorteile, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, einschließlich EPA und DHA, die ausgezeichnete gesundheitliche Vorteile haben. Sowohl DHA als auch EPA werden als wesentlich für unseren Körper angesehen, aber leider sind menschliche Körper nicht in der Lage, sie herzustellen. Dies ist genau der Grund, warum wir diese essentiellen Fettsäuren von außen erhalten müssen. Sowohl Fischöl als auch Lebertran haben sich als ausgezeichnete Quellen für diese beiden essentiellen Fettsäuren erwiesen. Dorschleber wird aus der Leber von Weißfisch wie Kabeljau und gelegentlich Heilbutt hergestellt, was impliziert, dass es im Prinzip auch eine Art Fischöl ist. Lebertran hat jedoch unterschiedliche Konzentrationen an EPA und DHA als Fischöl. Es wurde festgestellt, dass Lebertran ein höheres Verhältnis von DHA zu EPA enthält. Auf der anderen Seite enthält Fischöl ein höheres Verhältnis von EPA zu DHA.
Es wurde festgestellt, dass der Verbrauch von Omega 3 in der Ernährung der Amerikaner im Durchschnitt in gefährlich niedrigen Mengen gesunken ist. Dies ist ein Fett, das für eine gute Gesundheit essentiell ist und hauptsächlich in Fischöl und einigen anderen Lebensmitteln vorkommt. Auf der anderen Seite ist die Aufnahme von Omega-6, einem anderen essentiellen Fett, wegen seiner Anwesenheit in Soja, Sonnenblumen, Mais und vielen anderen Ölen bemerkenswert gestiegen. Dieses Ungleichgewicht zwischen dem Verhältnis von Omega 3 und Omega 6 ist von ernster Bedeutung, das durch eine höhere Zufuhr von Fischöl und Lebertran behoben werden soll.
Experten sagen, dass unsere Vorfahren oder Vorfahren eine gesunde Ernährung hatten, bei der die Einnahme von Omega 6 und Omega 3 fast gleich war. Aber traurig, wegen der übermäßigen Abhängigkeit von Junk-Food, hat unsere Aufnahme von Omega 3 schlecht gelitten; so dass dieses Verhältnis der Aufnahme heute 20: 1 oder sogar 50: 1 beträgt.In Bezug auf Fischöl und Lebertran ist Vitamin D in Lebertran in höheren Anteilen zu finden, was es für Verbrauch in den Wintermonaten. Dies sind die Monate, in denen die Bevölkerung nicht genügend Sonnenlicht ausgesetzt ist, damit der Körper Vitamin D alleine bilden kann.Im Wesentlichen ist Lebertran Fischöl mit einigen zusätzlichen Vorteilen, die sich in Form von Vitamin D und A widerspiegeln.
Was ist der Unterschied zwischen Fischöl und Lebertran?
