Unterschied zwischen Reps und Sets | Wiederholungen im Vergleich zu Sets

Wiederholungen im Vergleich zu Sets

Eine Übung heißt Rep (Wiederholungen), während mehrere solche Wiederholungen eine Menge bilden.

Wiederholungen und Sätze sind keine regulären englischen Wörter, sondern Begriffe, die häufiger in Turnhallen und unter gesundheitsbewussten Menschen zu hören sind, die über ihre Übungsroutinen sprechen. Diese Wörter haben eine große Bedeutung in der Welt des Kraftaufbaus, die körperliche Übungen mit oft Hanteln oder Hanteln in Händen erfordert. Wenn Sie den Unterschied zwischen den Wiederholungen und den Sets nicht kennen, kann dies dazu führen, dass eine Person Übungen auf eine falsche Art und Weise durchführt und dadurch nicht die gewünschten Ergebnisse erhält. Dieser Artikel versucht, die Unterschiede zwischen Wiederholungen und Sätzen hervorzuheben, um alle Verwirrungen aus den Köpfen der Leser zu entfernen.

Das Konzept des Krafttrainings basiert auf Wiederholungen und Sets. Wiederholungen ist eine kurze Form von Wiederholungen und die Anzahl, wie oft eine bestimmte Bewegung ausgeführt wird, um die Übung abzuschließen, wird die Anzahl der Wiederholungen oder Wiederholungen genannt. Wenn Sie Bizeps Curls mit einer Hantel machen, ist die Anzahl der Male, die Sie Ihren Arm hoch und runter bewegen, die Wiederholungen. Wenn Sie also Ihren Arm hoch und dann runter kommen, wird ein einzelner Repräsentant abgeschlossen, und Sie werden gebeten, diesen Repräsentanten mindestens 10-15 mal auf einmal zu machen, um es zu einem Satz zu machen. Wenn Ihr Trainer Sie also bittet, in einem Zeitraum von 30 Minuten 5 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen zu machen, müssen Sie nach 10 Wiederholungen, die einen einzelnen Satz bilden, eine Pause einlegen und eine Pause einlegen. Sie starten einen weiteren Satz mit 10 Wiederholungen und so weiter, bis Sie 5 Sätze machen können.

Wenn du Liegestütze machst, wird die Anzahl der Male, die du Liegestütze auf einmal machst, die Wiederholungen genannt und die komplette Übung ist eine Menge. Eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen vervollständigt einen Satz. Wenn Sie also 15 Liegestütze haben, heißt das, dass Sie 15 Liegestütze angelegt haben. Wenn Ihr Trainer Sie gebeten hat, 2 solcher Sets zu machen, müssen Sie möglicherweise vor dem Verlassen des Fitnessstudios weitere 15 Wiederholungen durchführen. Die Anzahl der Wiederholungen in einem Set und die Anzahl der Sets, die Sie tun sollten, hängt von Ihrer Körperstärke, Ihrer Erfahrung und dem Ziel des Krafttrainings ab, das Sie in Ihrem Kopf haben.

Was ist der Unterschied zwischen Reps und Sets?

• Eine vollständige Bewegung einer Übung wird als Rep bezeichnet, während mehrere solcher Wiederholungen eine Menge bilden.

• Ein Satz besteht also aus mehreren Wiederholungen oder Wiederholungen.

• Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Set machen sollten, hängt von Ihrem Ziel des Krafttrainings und Ihrer aktuellen körperlichen Verfassung ab.

• Turnlehrer empfehlen Wiederholungen und Sets an Einzelpersonen entsprechend ihrer Stärke und ihrem Ziel.

• Wenn du Liegestütze machst, wird die Anzahl der Liegestütze oder komplette Bewegungen, die du gleichzeitig machst, die Wiederholungen genannt und die komplette Übung ist ein Satz.