Die Unterschiede zwischen zwei Arten von Stress: Distress vs. Eustress

Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf herausfordernde Situationen. Jeder wird während seines Lebens irgendeine Art von Stress erfahren. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass es zwei getrennte Stresskategorien gibt: Eustress und Distress.

Distress: Ursachen und Symptome

Distress, auch als "Stress" bezeichnet, tritt auf, wenn es für einen Patienten schwierig wird, damit fertig zu werden. In extremen Fällen kann Stress zu Angstzuständen und / oder Depressionen führen. Häufige Ursachen für Notlagen sind übermäßige Arbeitsanforderungen, Konflikte mit Kollegen / Familienmitgliedern, finanzielle Probleme, Ängste (z. B. Angst vor Schamwort / Höhenangst), unrealistische Erwartungen und sich wiederholende Denkmuster. Bedrängnis verursacht Spannung im Körper und Geist, und die Aufgabe, die zur Hand ist, scheint plötzlich entmutigend zu sein. Darüber hinaus scheint es so, als ob die Not nie endet und oft zu schlechten Entscheidungsfähigkeiten führt. Zu den physiologischen Symptomen, die häufig mit Stress verbunden sind, gehören Bluthochdruck, schnelle, flache Atmung, Muskelschmerzen und Kopfschmerzen. Verhaltenssymptome sind Über- oder Unterernährung, negative Bewältigungsstrategien (z. B. Vermeidung der Aufgabe) und maladaptive Verhaltensweisen wie Rauchen oder Trinken.

Eustress: Ursachen und Symptome

Im Gegensatz dazu wird Eustress als "nützlicher Stress" oder "adaptiver Stress" wahrgenommen, was Sie motiviert, die anstehende Aufgabe weiter zu bearbeiten. Eustress kann psychologisch oder physisch (d. H. Körperliche Aktivität) sein. Eustress ist ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens, denn gute Mengen an Stress motivieren uns, ermutigen uns, uns selbst herauszufordern und produktiv zu werden. Darüber hinaus bietet Eustress oft ein Gefühl der Erfüllung, wenn eine Aufgabe abgeschlossen ist. Der menschliche Körper kann nicht physisch zwischen verschiedenen Arten von Stress unterscheiden; Es ist in der Tat, wie das Individuum einen bestimmten Stressor wahrnimmt, was zu einem Gefühl von Eustress oder Distress führt. Das heißt, Eustress ist keine andere Art von Stressor, es ist eine positive Reaktion auf Stress, was zu dem Wunsch führt, ein Hindernis zu erreichen und zu überwinden.

Wie unterscheiden sie sich?

Eustress und Distress unterscheiden sich in vielerlei Hinsicht. Erstens, Eustress ist oft eine kurzfristige Sensation und wird als etwas wahrgenommen, das wir als Individuen kontrollieren können. Eustress motiviert uns und führt dazu, dass Energie auf die jeweilige Aufgabe fokussiert wird, um unsere Leistung bei dieser Aufgabe zu verbessern. Im Gegensatz dazu kann Distress entweder kurz- oder langfristig sein und wird als etwas wahrgenommen, das außerhalb unserer Kontrolle liegt. Bedrängnis ist ein unangenehmes Gefühl, das uns demotiviert und uns die Energie entzieht, die wir benötigen, um eine Herausforderung zu meistern oder eine Aufgabe zu erfüllen.Es kann auch zu anderen psychischen Problemen wie Depressionen und Angststörungen führen. Die Unterschiede zwischen Eustress und Distress werden anhand des folgenden Beispiels weiter verdeutlicht.

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Betrachten Sie nun jemanden, der im Lotto gewonnen hat. Er wird durch die Idee motiviert, Millionen von Dollar zu verwalten und ein Leben zu kreieren, von dem er immer geträumt hat. Die Leute fragen immer noch nach Geld, aber er weiß genau, wem er helfen möchte und wie er ihnen helfen möchte. Er hält an seinen Plänen fest. Er investiert sein Geld weise und stellt jemanden ein, der ihm hilft, seine Gelder zu verwalten. Er beginnt das Geschäft, von dem er immer geträumt hat, und schläft jede Nacht ein und stellt sich die Herausforderungen vor, die er überwinden muss, aber auch die Belohnungen, die mit der Bewältigung dieser Herausforderungen verbunden sind. Dies motiviert ihn, weiter voranzukommen, und die Veränderungen und Belastungen in seinem Leben bringen letztendlich das Beste aus ihm heraus. Dies würde als "eustress" klassifiziert werden. "999" Zusammenfassend lässt sich feststellen, dass Stress entsteht, wenn wir eine herausfordernde Situation als schädlich empfinden oder wenn wir glauben, dass wir nicht in der Lage sind, die Anforderungen einer Situation zu bewältigen. Im Gegensatz dazu ist Eustress nicht einfach eine bessere Art von Stress, sondern eher eine adaptive Wahrnehmung und Reaktion auf eine stressige Situation.