Differenz zwischen Mandelmilch und Sojamilch Unterschied zwischen

Mandelmilch gegen Soja

Mandelmilch und Sojamilch gelten als gesund, da sie einen hohen Nährwert haben. Sowohl die Mandelmilch als auch die Sojamilch sind laktosefrei und enthalten fast die gleiche Nahrung. Gibt es also einen Unterschied zwischen den beiden Milchsorten?

Lassen Sie uns zunächst den Nährstoffgehalt der Sojamilch und der Mandelmilch betrachten. Im Vergleich zu Mandelmilch enthält die Sojamilch mehr Proteine. Wenn eine Portion Mandelmilch ein Gramm Protein enthält, enthält die Sojamilch zehn Gramm.

In Kalorien liefert die Sojamilch mehr Kalorien. Wenn Soja-Milch 110 Kalorien pro Portion liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.

Eine Portion Mandelmilch enthält drei Gramm Fett und ein Gramm Ballaststoffe. Es ist auch frei von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Es wurde auch festgestellt, dass Mandelmilch hohe Anteile an Vitamin E, Selen und Mangan enthält. Auf der anderen Seite, ein Aufschlag von Soja Milch kommt mit vier Gramm Fett und 14 Gramm Kohlenhydrate. Wenn Mandelmilch 30 Milligramm Kalzium benötigt, kann die Sojamilch 80 Milligramm Kalzium liefern.

In der Verfügbarkeit kommt die Sojamilch in vielen Varianten als die Mandelmilch. In Süßspeisen kann Mandelmilch als Ersatz für die Milch verwendet werden. Aber Sojamilch kann Milch in diesen Gerichten nicht ersetzen, da sie nicht gut schmecken. Wenn die Mandelmilch einen natürlichen Geschmack hat, kommt die Sojamilch mit einem Geschmackserlebnis.

Eine Person mit hohem Cholesterin sollte Sojamilch als Mandelmilch nehmen. Dies ist weil Sojamilch die Fähigkeit hat, Cholesterin zu senken. Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine benötigt, sollte nur für Mandelmilch gehen. Die Sojamilch könnte die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen einschränken.

Zusammenfassung

Im Vergleich zu Mandelmilch enthält die Sojamilch mehr Proteine.

Wenn Sojamilch 110 Kalorien pro Portion liefert, liefert die Mandel nur 90 Kalorien.

Wenn Mandelmilch 30 Milligramm Kalzium benötigt, kann die Sojamilch 80 Milligramm Kalzium liefern.

Eine Person mit hohem Cholesterin sollte Sojamilch als Mandelmilch nehmen. Dies ist weil Sojamilch die Fähigkeit hat, Cholesterin zu senken.

Eine Person, die mehr Mineralien und Vitamine braucht, sollte nur für Mandelmilch gehen. Die Sojamilch könnte die Aufnahme von Mineralien und Vitaminen einschränken.